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如何让孩子摆脱小睡?

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孩子慢慢长大了,不需要再像婴儿时期那样总是白天睡,如何过渡呢

Hello亲爱的宝爸宝妈,蜜桃姐姐来咯!

关于如何让孩子慢慢适应白天不要总是打盹的情况,可以试试以下方法。

记录

还不确定孩子是否准备好对白天小睡(除午睡)说再见?计算在床上的睡眠时长、上床时间、醒来的时间,写一个关于孩子一天的行为的笔记。一两个星期后,我们可能会看到一个孩子的睡眠模式,并能够做出更好的决定,看看是否应该提前取消孩子白天小睡或继续。

不要禁止小睡

孩子不会每天从打盹到一下子到再也不打盹只需要晚上正常睡眠。有可能会有几个月的过渡期,甚至半年。当孩子需要小睡几天,不要惩罚或责骂如果他需要的话,就让他睡觉,但是如果一个6岁以上的孩子每天开始白天睡很长时间,那就要注意了。这可能是他睡眠不足或睡眠障碍的一个征兆,应该与儿科医生讨论。

以安静的时间代替小睡

在孩子卧室或另一个安静的地方休息一下是孩子充电的好方法。(如果孩子真的需要休息,他仍然可以选择小睡。)做一些不需要体力的安静的活动,也可以让孩子得到休息。从增加15到30分钟的安静时间开始,然后逐渐增加时间,直到大约1小时,定期登记。提供书籍、简易的艺术用品、拼图,或一些安静的玩具,让孩子可以自己玩,以防止无聊。

提早上床睡觉

如果孩子在过渡期出现困倦的迹象,或有规律的下午情绪低落,试着提前20分钟到1小时让他上床睡觉。

不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢?欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你!ღ( ´・ᴗ・` )比心

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